Cách đi vào giấc ngủ tự nhiên

23/11/2022

---

Còn được gọi là “hormone giấc ngủ”, melatonin là một chất được sản xuất tự nhiên bởi tuyến tùng, ở đáy não. Nó cũng được tìm thấy trong các loại thực phẩm khác nhau (cà chua, các loại hạt, ngũ cốc) hoặc ở dạng thực phẩm bổ sung. Được điều chỉnh theo chu kỳ ngày/đêm, mục đích chính của nó là đồng bộ hóa nhịp sinh học.

Xem thêm ››

Giải pháp thay thế cà phê chống mất ngủ

17/05/2021

---

Khi dùng cà phê bị các tác dụng phụ như mất ngủ, đau đầu, mất nước và huyết áp cao khi tiêu thụ quá mức, bạn mong muốn tìm kiếm một cách tăng cường năng lượng an toàn mà không có tác dụng phụ và tăng liều sủ dụng

Xem thêm ››