Chăm sóc da
Việc đối phó với mụn có thể gây khó chịu, nhưng điều thường khiến chúng ta lo lắng hơn chính là các vết thâm và sẹo sau khi mụn lành. Sẹo mụn hoặc các vết thâm, còn được gọi là tăng sắc tố sau viêm (PIH), có thể mất một thời gian dài để mờ dần. May mắn thay, với việc chăm sóc đúng cách, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ hình thành sẹo và giữ cho làn da luôn sáng và khỏe mạnh. Dưới đây là một số mẹo quan trọng giúp ngăn ngừa thâm mụn và vết sẹo
Ở tuổi dậy thì, cơ thể bạn trải qua nhiều thay đổi, bắt đầu sản xuất nhiều hormone hơn khiến các tuyến dầu trên da phát triển lớn hơn và sản xuất nhiều dầu (bã nhờn) hơn. Khi lượng dầu thừa này kết hợp với tế bào da chết sẽ làm tắc lỗ chân lông, tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, gây ra mụn.
Làm sao tôi có thể duy trì vẻ rạng ngời trên da và làm chậm quá trình lão hóa cho da ngay từ lúc có các dấu hiệu xuất hiện
"Từ xưa đến nay, trầm hương đã được coi là một sản vật quý giá. Lịch sử có lưu truyền rằng từ thời An Dương Vương, trầm hương đã được biết đến là loại gỗ được vua chúa yêu thích. Được biết, thời Thục Phán, trầm hương được dùng để chế tạo ra các vị thuốc để chữa bệnh tiêu hóa, tim mạch,…. Tuy nhiên, chỉ có vua chúa và những người thân cận với hoàng gia mới được sử dụng". (Lich sử trầm hương tại Việt Nam - Thiên Mộc Hương)
Bạn đang chán nản với làn da khô, môi nứt nẻ hay mái tóc xỉn màu? Hoàn toàn có thể đảo ngược tình huống này với các tinh chất đã được khoa học tìm thấy từ thiên nhiên.
Mong ước sở hữu làn da tươi sáng và mái tóc mượt mà đang nằm trong tay bạn. Thực hiện ngay thôi!
Mùa nắng quay trở lại, tiết trời hanh khô!
Thời tiết khô khiến bạn tin rằng mụn của mình đã được chữa khỏi. Thật không may, điều này không đúng, trên thực tế, ánh nắng mặt trời làm khô da, giúp giảm mụn trong thời gian ngắn. Về lâu dài, việc tiếp xúc với tia UV sẽ làm dày lớp bề mặt của da và do đó làm tắc nghẽn lỗ chân lông, hình thành u nang và mụn nhọt sẽ kéo theo vào cuối kỳ nghỉ Đông và Tết!
Một người bạn đồng hành công hiệu cho vấn đề này? Vâng, chúng tôi muốn gởi đến bạn GIMME CLEAR!
Trong lĩnh vực chăm sóc da, ít vấn đề nào phổ biến như thách thức của việc đối mặt với mụn. Những đốm mụn tuy có thể nhỏ không chỉ xuất hiện ở bất kỳ nơi nào trên cơ thể mà còn thường xuyên xuất hiện nhiều nơi trên mặt : Trán, má, mũi..... Mặc dù mụn thường được liên kết với tuổi dậy thì, nhưng chúng cũng có thể kéo dài đến khi người ta trưởng thành
Mụn trứng cá là một vấn đề da liên quan đến sự phát triển của nhiều yếu tố khác nhau, từ thay đổi hormone cho đến tình trạng tuyến dầu, vi khuẩn Propionibacterium acnes và di truyền. Hiểu rõ nguyên nhân này là điều quan trọng để chúng ta có thể đối phó và ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả.
Chăm sóc tóc
💡 Tại sao ngày càng nhiều bạn trẻ dưới 30 rơi vào tình trạng rụng tóc – thậm chí hói sớm?
Có thể bạn chưa biết:
🧠 Căng thẳng kéo dài, ăn uống thiếu hụt vi chất, rối loạn nội tiết tố hay lạm dụng tạo kiểu tóc chính là những “kẻ âm thầm” khiến tóc bạn suy yếu từng ngày.
🎯 Quan sát rất nhiều ca phục hồi tóc từ giai đoạn mỏng yếu đến mọc khỏe trở lại, Bremedie khuyên bạn nên tập trung vào dưỡng chất từ bên trong – bởi nang tóc cần được nuôi dưỡng từ gốc.
Rụng tóc...một vấn đề hậu Covid? Thực tế thì rụng tóc - cho dù hói đầu hay tóc mỏng đáng kể - có thể xảy ra vì nhiều lý do. Đôi khi rụng tóc là một tác dụng phụ của một vấn đề sức khỏe cần được giải quyết và sẽ tự khắc phục khi vấn đề sức khỏe được điều trị đúng cách. Nếu bạn đang đối phó với tình trạng tóc mỏng hoặc hói đầu, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ da liễu để tìm ra gốc rễ của vấn đề và tìm ra cách ngăn rụng tóc hoặc tái tạo sự phát triển.
Giảm cân
Bạn có thể đã từng:
- Ăn rất ít nhưng vẫn tăng cân
- Tập rất nhiều nhưng không giảm mỡ
- Luôn mệt mỏi, thiếu năng lượng
- Ngủ không sâu, dễ stress
Nếu bạn đang gặp các trở ngại trên, chúng ta hãy tìm hiểu căn nguyên về "cơ chế sinh học bên trong ” và cách làm thế nào giúp chúng ta mở khóa cơ chế đốt mỡ tự nhiên của cơ thể nhé!
Bạn đã biết tầm quan trọng của việc ăn sáng cho một ngày mới khỏe mạnh và năng động. Ăn sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì ngoài việc cung cấp năng lượng, bữa sáng còn giúp bạn khởi động quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo hiệu quả.
Tuy nhiên hiện nay nhiều bạn vì muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng thường có thói quen nhịn luôn bữa sáng.
Cân nặng không kiểm soát - Có thể bạn đang thiếu những mảnh ghép quan trọng!
Bạn có đang rơi vào tình trạng:
- Uống nước chưa đủ mỗi ngày?
- Ăn uống thất thường, thiếu rau xanh và protein sạch?
- Khó cưỡng lại đồ ngọt, đồ chế biến sẵn và thói quen uống bia rượu?
Dù đã tập luyện, kiêng khem nhưng cân nặng vẫn "giậm chân tại chỗ"? Đó là bởi cơ thể bạn chưa thực sự được "lập trình lại" đúng cách.
"Vì sao tôi làm theo mọi hướng dẫn trên mạng, cắt giảm calo chỉ ăn 1.000 calo mỗi ngày và tập luyện thể chất, nhưng thật khó hiểu khi cân nặng vẫn tăng?"
Tôi có thể tập Pilates và thể hình tại nhà khong?
Trong bối cảnh chế độ ăn uống và sức khỏe, việc hiểu rõ về Hiệu ứng nhiệt của thực phẩm (TEF) là một phần quan trọng của quá trình trao đổi chất. Hãy cùng tìm hiểu và phân tích chi tiết về TEF, từ cơ chế hoạt động đến ảnh hưởng của TEF đối với sức khỏe trao đổi chất và chế độ ăn uống của chúng ta.
Làm sao để giảm cân hiệu quả và an toàn mà không bị tăng cân trở lại?
Từ việc thưởng thức thức ăn của bạn đến ưu tiên Protein, hãy xem lời khuyên thiết thực này để giảm cân, với sự hỗ trợ của các chuyên gia dinh dưỡng đã được đăng ký.
Bạn đang giảm cân hay ăn uống tốt hơn? Ngày nay rất nhiều những chế độ ăn kiêng giảm cân khiến bạn chú ý. Và thực tế là hầu hết các chế độ ăn kiêng - cả tốt và xấu - sẽ giúp bạn giảm cân trong thời gian ngắn, do đó bài viết hôm nay xin chia sẻ sau đây mốt số quan niệm sai lầm trong chế độ ăn kiêng khiến bạn khó giảm cân về lâu dài
Mất ngủ
Còn được gọi là “hormone giấc ngủ”, melatonin là một chất được sản xuất tự nhiên bởi tuyến tùng, ở đáy não. Nó cũng được tìm thấy trong các loại thực phẩm khác nhau (cà chua, các loại hạt, ngũ cốc) hoặc ở dạng thực phẩm bổ sung. Được điều chỉnh theo chu kỳ ngày/đêm, mục đích chính của nó là đồng bộ hóa nhịp sinh học.
Tăng cường miễn dịch
Khám phá phương pháp chữa lành tự nhiên kết hợp khoa học hiện đại và y học cổ truyền, giúp cân bằng thân – tâm – trí và sống khỏe mạnh
Hoạt động như một mạng lưới thoát nước, loại bỏ độc tố, chất thải và các vật liệu không mong muốn khác, hệ bạch huyết bao gồm mạng lưới phức tạp của các mạch máu và hạch rất quan trọng để duy trì hoạt động của cơ thể. giúp quản lý mức chất lỏng, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và tạo điều kiện cho quá trình giải độc
Hệ thống miễn dịch là bức tường thành đầu tiên chống lại sự xâm lược từ bên ngoài gây hại cho cơ thể. Nhưng đôi lúc chức năng và hiệu quả của hệ miễn dịch có thể bị suy giảm. Một số loại tinh dầu có thể giúp tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên. Tìm hiểu bí quyết bạn nhé!
Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn - giúp bạn có sức đề kháng tốt hơn với bất cứ thứ gì có thể có bên ngoài - nghe có vẻ là một ý tưởng hay, nhưng điều đó có thể làm rối loạn sự cân bằng của phản ứng miễn dịch, Starnbach nói.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), tiêm phòng là một trong những cách tiện lợi và an toàn nhất để ngăn ngừa nhiều bệnh tật. mà bạn không cần phải thực sự bị bệnh.
Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ là chìa khóa cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường giúp chúng ta khỏe mạnh bằng cách bảo vệ các mô khỏe mạnh của cơ thể và chống lại những kẻ xâm nhập có hại từ bên ngoài như vi khuẩn và vi rút.
COVID-19 và các vấn đề về Hậu Covid
Các nhà nghiên cứu tìm hiểu những lời giải thích về vắc xin
Iwasaki hiện là điều tra viên chính của Nghiên cứu phục hồi COVID Yale, một dự án đang diễn ra nhằm đo lường những thay đổi trong phản ứng miễn dịch và các triệu chứng COVID kéo dài trước và sau khi tiêm chủng COVID-19. Nghiên cứu bao gồm tất cả ba loại vắc xin COVID-19 có sẵn ở Hoa Kỳ: Pfizer-BioNTech, Moderna và Johnson & Johnson’s Janssen.
Iwasak nói: “Chúng tôi quyết định xem xét cơ sở khoa học cho những gì bệnh nhân đã báo cáo.
Vắc-xin COVID-19 có thể giúp “bệnh kéo dài” hồi phục - hoặc ngăn chặn COVID kéo dài ở những người đã được chủng ngừa, những người phát triển các bệnh nhiễm trùng đột phá không? Đây là những gì hai chuyên gia hàng đầu về COVID lâu năm nói về các đề tài khoa học này.
Becky UphamMedically Reviewed by Justin Laube, MD
Reviewed:
Everyday Health
COVID-19 có mặt khắp nơi; kể từ khi bùng phát COVID-19, nỗi sợ hãi và hoảng sợ đã lan ra toàn cầu. Loại vi-rút này tác động đến khả năng miễn dịch của một cá nhân, tức là, mức độ nghiêm trọng của nhiễm trùng phụ thuộc vào khả năng miễn dịch của một người; mỗi cá nhân có một hệ thống miễn dịch khác nhau, với hoạt động hàng ngày của chúng ta ảnh hưởng đáng kể đến sức mạnh của hệ thống miễn dịch (Michienzi và Badowski 2020).
Тіêм сùпɡ 1 Ӏоạі ᴠассіпе пСоᴠ пһưпɡ hiệu quả về tỷ Ӏệ Ьệпһ пһâп kһôпɡ qᴜа kһỏі ở мỗі пướс Ӏạі сó ѕự kһáс пһаᴜ. Hãy cùng tìm hiểu lý do
Hãy tận dụng thời gian vàng tự chăm sóc và luyện tập tại nhà giúp tăng cường miễn dịch chiến thắng Covid 19
Hãy cùng tham khảo kinh nghiệm giúp bạn lấy lại sự cân bằng, năng động và hiệu quả cho ngày mới tại ngôi nhà của mình.
Đại dịch COVID-19 đã thay đổi hoàn toàn cách chúng ta sống, từ công việc, học tập đến đời sống xã hội. Thực tế mới đặt ra một loạt thách thức riêng cho tất cả chúng ta.
Christine Carter, tiến sĩ, nhà xã hội học và là thành viên cao cấp tại Trung tâm Khoa học Tốt tại Đại học California ở Berkeley
CÁCH TĂNG CƯỜNG MIỄN DỊCH CHO BẠN HỆ MIỄN DỊCH MẠNH HƠN CẢ VACCINE
Chế độ ăn kiêng nào có thể giúp giảm nguy cơ mắc COVID-19 nghiêm trọng?
Lời khuyên cho bạn dựa trên nghiên cứu được công bố ngày 7 tháng 6 trên tạp chí trực tuyến BMJ Nutrition, Prevention & Health, là nghiên cứu đầu tiên báo cáo mối liên quan giữa các chế độ ăn kiêng và mức độ nghiêm trọng của COVID-19
Chất xơ, chất béo lành mạnh, Pedascatarian (*) Health và nhiều vitamin và khoáng chất có thể hỗ trợ phản ứng miễn dịch khỏe mạnh.có thể giảm nguy cơ diễn tiến nặng với Covid-19
Nôi tiết
Thời kỳ mãn kinh thường xảy ra vào khoảng tuổi 50. Thời kỳ này thường rất đáng sợ, ít nhiều kèm theo những bất tiện khó chịu hàng ngày do thay đổi nội tiết tố . Có những mẹo và cách tự nhiên, chẳng hạn như thực phẩm bổ sung, để vượt qua bước này một cách suôn sẻ.
Tim mạch
Viêm mãn tính có liên quan đến nhiều bệnh, bao gồm bệnh tim, tiểu đường và chứng mất trí nhớ — và chế độ ăn uống của chúng ta có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này.
Theo Mayo Clinic, căng thẳng mãn tính có liên quan đến bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường, trầm cảm và lo lắng.
Khi đề cập đến việc cải thiện sức khỏe, mặc dù có thể khó đo lường hơn nhưng việc giảm thiểu và kiểm soát căng thẳng là một thành phần quan trọng để giữ gìn sức khỏe.
Tuy nhiên, kiểm soát sự căng thẳng nói thì dễ hơn làm, nhưng có bằng chứng cho thấy rằng hít thở sâu có thể là một biện pháp can thiệp hiệu quả giúp cải thiện nhiều tình trạng sức khỏe mãn tính. (Hệ thống Y tế ở Ohio)
Đột quỵ là một căn bệnh thường gặp ở người lớn tuổi, tuy nhiên, nó có thể xảy ra với bất kỳ ai ở mọi độ tuổi. Đột quỵ là tình trạng mà máu không thể chảy đến một phần của não do tắc nghẽn hoặc chảy máu bên trong não. Các triệu chứng của đột quỵ thường bắt đầu bất ngờ và nhanh chóng.
Để hiểu rõ hơn về các loại đột quỵ và triệu chứng của chúng, hãy cùng tìm hiểu nhé.
Sinh lý
Khám phá phương pháp chữa lành tự nhiên kết hợp khoa học hiện đại và y học cổ truyền, giúp cân bằng thân – tâm – trí và sống khỏe mạnh
Một nghiên cứu mới cho thấy nếu bắt đầu gần với thời kỳ mãn kinh, liệu pháp hormone có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ ở phụ nữ.
Cơ xương khớp
Thoái hóa khớp là hậu quả của các quá trình cơ học và sinh học làm tổn thương các thành phần của khớp, chủ yếu là sụn, cùng với đó là sự tổn thương của xương dưới sụn, dây chằng, cơ xung quanh khớp và dịch khớp.
Khi bạn nghe Pilates, bạn có thể nghĩ đến cơ bắp dài và khối cơ săn chắc. Nghiên cứu cho thấy Pilates còn mang lại một số điểm cộng khác.
Tăng cường bổ sung dinh dưỡng, duy trì chế độ tập luyện và sinh hoạt lành mạnh là cách ngừa đau khớp an toàn, hiệu quả trong giai đoạn chuyển mùa.
Tiêu hóa
"Đường ruột là bộ não thứ hai của cơ thể" . Đường ruột không khỏe mạnh có thể gây tổn hại cho toàn bộ cơ thể bạn. Hãy nhận biết các dấu hiệu và cách khắc phục các vấn đề về đường ruột cho lợi ích sức khỏe của bạn.
Ai mà không phải đối mặt với chứng rối loạn tiêu hóa, da dẻ xanh xao, mất sức? Tiệc tùng thường đồng nghĩa với việc uống quá nhiều rượu và đồ ăn béo. Đối mặt với những dư thừa này, cơ thể chúng ta cần được kích thích để giải độc. Khám phá cách tăng cường detox (giải độc) bằng cách sử dụng thảo dược thậm chí là thực phẩm bổ sung chiết xuất từ thực vật.
Não bộ
Tư vấn: Suy giảm trí nhớ có phải là vấn đề của lão hóa? Làm sao để giảm nguy cơ suy giảm trí tuệ?
Đột quỵ là một trong những bệnh lý thường gặp và nguy hiểm về mặt sức khỏe của con người.
Đột quỵ xảy ra khi một mạch máu trong não bị tắc nghẽn hoặc vỡ, gây ra sự mất tế bào não và các chức năng thần kinh. Điều này có thể gây ra các triệu chứng như mất khả năng nói, di chuyển và đau đầu nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, tỷ lệ hồi phục của bệnh nhân có thể rất cao.
Cũng giống như không có viên thuốc thần kỳ nào có thể ngăn chặn sự suy giảm nhận thức, không có loại thực phẩm bổ não toàn năng nào có thể đảm bảo một bộ não sắc bén khi chúng ta già đi.
Q: Gần đây tôi thường hay quên như bỏ quên chìa khóa hay loay hoay nghĩ hoài không ra từ diễn đạt khi nói chuyện. Có lẽ nào tôi đang có một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như chứng mất trí nhớ, có cách nào giúp tôi khắc phục tình trạng trên và giữ cho đầu óc luôn minh mẫn
Tại sao khoa tâm thần dinh dưỡng là tương lai của điều trị sức khỏe tâm thần