Cơ xương khớp
Thoái hóa khớp là hậu quả của các quá trình cơ học và sinh học làm tổn thương các thành phần của khớp, chủ yếu là sụn, cùng với đó là sự tổn thương của xương dưới sụn, dây chằng, cơ xung quanh khớp và dịch khớp.
Khi bạn nghe Pilates, bạn có thể nghĩ đến cơ bắp dài và khối cơ săn chắc. Nghiên cứu cho thấy Pilates còn mang lại một số điểm cộng khác.
Tăng cường bổ sung dinh dưỡng, duy trì chế độ tập luyện và sinh hoạt lành mạnh là cách ngừa đau khớp an toàn, hiệu quả trong giai đoạn chuyển mùa.