Ăn sáng như thể nào để giảm cân
Bạn đã biết tầm quan trọng của việc ăn sáng cho một ngày mới khỏe mạnh và năng động. Ăn sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì ngoài việc cung cấp năng lượng, bữa sáng còn giúp bạn khởi động quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo hiệu quả. Tuy nhiên hiện nay nhiều bạn vì muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng thường có thói quen nhịn luôn bữa sáng.
Xem thêm ››
Kiểm soát cân nặng - Bạn có đang thiếu những mảnh ghép quan trọng
Cân nặng không kiểm soát - Có thể bạn đang thiếu những mảnh ghép quan trọng! Bạn có đang rơi vào tình trạng: - Uống nước chưa đủ mỗi ngày? - Ăn uống thất thường, thiếu rau xanh và protein sạch? - Khó cưỡng lại đồ ngọt, đồ chế biến sẵn và thói quen uống bia rượu? Dù đã tập luyện, kiêng khem nhưng cân nặng vẫn "giậm chân tại chỗ"? Đó là bởi cơ thể bạn chưa thực sự được "lập trình lại" đúng cách.
Xem thêm ››
Vì sao ăn ít vẫn không giảm cân
"Vì sao tôi làm theo mọi hướng dẫn trên mạng, cắt giảm calo chỉ ăn 1.000 calo mỗi ngày và tập luyện thể chất, nhưng thật khó hiểu khi cân nặng vẫn tăng?"
Xem thêm ››