Ăn sáng như thể nào để giảm cân
Bạn đã biết tầm quan trọng của việc ăn sáng cho một ngày mới khỏe mạnh và năng động. Ăn sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì ngoài việc cung cấp năng lượng, bữa sáng còn giúp bạn khởi động quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo hiệu quả. Tuy nhiên hiện nay nhiều bạn vì muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng thường có thói quen nhịn luôn bữa sáng.
Xem thêm ››
Kiểm soát cân nặng - Bạn có đang thiếu những mảnh ghép quan trọng
Cân nặng không kiểm soát - Có thể bạn đang thiếu những mảnh ghép quan trọng! Bạn có đang rơi vào tình trạng: - Uống nước chưa đủ mỗi ngày? - Ăn uống thất thường, thiếu rau xanh và protein sạch? - Khó cưỡng lại đồ ngọt, đồ chế biến sẵn và thói quen uống bia rượu? Dù đã tập luyện, kiêng khem nhưng cân nặng vẫn "giậm chân tại chỗ"? Đó là bởi cơ thể bạn chưa thực sự được "lập trình lại" đúng cách.
Xem thêm ››
Chăm sóc sức khỏe gan trong mùa hè: Góc nhìn khoa học và y học cổ truyền
Mùa hè với đặc trưng thời tiết nắng nóng và oi bức thường khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, suy kiệt, da sạm màu, dễ nổi mụn và giảm khả năng hồi phục dù đã nghỉ ngơi đầy đủ. Từ góc độ y học cổ truyền cũng như y học hiện đại, một trong những nguyên nhân cốt lõi của các hiện tượng này là do chức năng gan suy giảm, dẫn đến rối loạn quá trình thải độc và tuần hoàn khí huyết trong cơ thể.
Xem thêm ››
Rụng tóc
💡 Tại sao ngày càng nhiều bạn trẻ dưới 30 rơi vào tình trạng rụng tóc – thậm chí hói sớm? Có thể bạn chưa biết: 🧠 Căng thẳng kéo dài, ăn uống thiếu hụt vi chất, rối loạn nội tiết tố hay lạm dụng tạo kiểu tóc chính là những “kẻ âm thầm” khiến tóc bạn suy yếu từng ngày. 🎯 Quan sát rất nhiều ca phục hồi tóc từ giai đoạn mỏng yếu đến mọc khỏe trở lại, Bremedie khuyên bạn nên tập trung vào dưỡng chất từ bên trong – bởi nang tóc cần được nuôi dưỡng từ gốc.
Xem thêm ››
Tinh dầu điều trị cúm
Trong hầu hết các trường hợp, bị cúm có nghĩa là bạn phải tự chăm sóc bản thân nhiều hơn trong khi chờ đợi bệnh khỏi hẳn. Một phương pháp tự chăm sóc hiệu quả là sử dụng tinh dầu như một loại thuốc xoa ngoài da hoặc để xông hương. Những loại tinh dầu có mùi thơm nồng này có thể giúp làm giảm các triệu chứng cúm của bạn, đặc biệt là bằng cách làm thông mũi và giảm đau đầu. Một số loại tinh dầu thậm chí có thể có tác dụng kháng vi-rút để giúp điều trị nhiễm trùng và hạ sốt.
Xem thêm ››
Enzyme Chuyển Hóa: Vai Trò và Ứng Dụng Trong Chăm Sóc Sức Khỏe
Enzyme chuyển hóa là các phân tử sinh học đóng vai trò trung tâm trong việc điều chỉnh và duy trì các quá trình sống thiết yếu. Chúng tham gia vào việc tái lập trình trao đổi chất, điều chỉnh biểu hiện gen, chu kỳ tế bào, sửa chữa DNA, và điều hòa vi môi trường của khối u, qua đó góp phần quan trọng trong nghiên cứu và điều trị nhiều bệnh lý, đặc biệt là ung thư.
Xem thêm ››
Lợi ích của Hệ bạch huyết và cách tăng cường tự nhiên hiệu quả
Hoạt động như một mạng lưới thoát nước, loại bỏ độc tố, chất thải và các vật liệu không mong muốn khác, hệ bạch huyết bao gồm mạng lưới phức tạp của các mạch máu và hạch rất quan trọng để duy trì hoạt động của cơ thể. giúp quản lý mức chất lỏng, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và tạo điều kiện cho quá trình giải độc
Xem thêm ››
Vì sao ăn ít vẫn không giảm cân
"Vì sao tôi làm theo mọi hướng dẫn trên mạng, cắt giảm calo chỉ ăn 1.000 calo mỗi ngày và tập luyện thể chất, nhưng thật khó hiểu khi cân nặng vẫn tăng?"
Xem thêm ››