Ăn sáng như thể nào để giảm cân
Bạn đã biết tầm quan trọng của việc ăn sáng cho một ngày mới khỏe mạnh và năng động. Ăn sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì ngoài việc cung cấp năng lượng, bữa sáng còn giúp bạn khởi động quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo hiệu quả. Tuy nhiên hiện nay nhiều bạn vì muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng thường có thói quen nhịn luôn bữa sáng.
Xem thêm ››
Kiểm soát cân nặng - Bạn có đang thiếu những mảnh ghép quan trọng
Cân nặng không kiểm soát - Có thể bạn đang thiếu những mảnh ghép quan trọng! Bạn có đang rơi vào tình trạng: - Uống nước chưa đủ mỗi ngày? - Ăn uống thất thường, thiếu rau xanh và protein sạch? - Khó cưỡng lại đồ ngọt, đồ chế biến sẵn và thói quen uống bia rượu? Dù đã tập luyện, kiêng khem nhưng cân nặng vẫn "giậm chân tại chỗ"? Đó là bởi cơ thể bạn chưa thực sự được "lập trình lại" đúng cách.
Xem thêm ››
Vì sao ăn ít vẫn không giảm cân
"Vì sao tôi làm theo mọi hướng dẫn trên mạng, cắt giảm calo chỉ ăn 1.000 calo mỗi ngày và tập luyện thể chất, nhưng thật khó hiểu khi cân nặng vẫn tăng?"
Xem thêm ››
Tìm hiểu về Trao đổi chất và Hiệu ứng nhiệt của thực phẩm
Trong bối cảnh chế độ ăn uống và sức khỏe, việc hiểu rõ về Hiệu ứng nhiệt của thực phẩm (TEF) là một phần quan trọng của quá trình trao đổi chất. Hãy cùng tìm hiểu và phân tích chi tiết về TEF, từ cơ chế hoạt động đến ảnh hưởng của TEF đối với sức khỏe trao đổi chất và chế độ ăn uống của chúng ta.
Xem thêm ››
23 bí quyết về cách giảm cân hiệu quả
Làm sao để giảm cân hiệu quả và an toàn mà không bị tăng cân trở lại? Từ việc thưởng thức thức ăn của bạn đến ưu tiên Protein, hãy xem lời khuyên thiết thực này để giảm cân, với sự hỗ trợ của các chuyên gia dinh dưỡng đã được đăng ký.
Xem thêm ››
Các quan niệm sai lầm khi giảm cân
Bạn đang giảm cân hay ăn uống tốt hơn? Ngày nay rất nhiều những chế độ ăn kiêng giảm cân khiến bạn chú ý. Và thực tế là hầu hết các chế độ ăn kiêng - cả tốt và xấu - sẽ giúp bạn giảm cân trong thời gian ngắn, do đó bài viết hôm nay xin chia sẻ sau đây mốt số quan niệm sai lầm trong chế độ ăn kiêng khiến bạn khó giảm cân về lâu dài
Xem thêm ››
Khi nào nên khởi động và bắt đầu tập luyện lại sau dịch như thế nào
Các hướng dẫn và các chuyên gia hàng đầu nói gì về việc tập thể dục sau khi phục hồi từ Covid19
Xem thêm ››